便秘解消できるお茶

便秘解消できるお茶

仕事で忙しい人も、手軽に続けることができる便秘解消法にお茶があります。お昼休みや寝る前などに飲むだけ。水筒に入れて会社に持っていってもいいでしょう。

センナ茶は、便秘に効果のあることで最も有名なお茶です。よく効きすぎて腹痛がしたり下痢になってしまうこともあるので、あまり濃く出しすぎないで、少しずつ飲むようにするといいでしょう。

ほかに、ダイエット効果がある杜仲茶も、食物繊維が多く含まれており便秘を改善してくれます。カフェインが入っていないので、高齢者や子どもも安心して飲めるので、家族で飲むこともできます。

昔から民間薬として使われてきたドクダミ茶も、便秘解消に効果があります。むくみを解消したり、美肌効果があるとも言われているので、女性に嬉しいお茶です。

普段ジュースなどを飲んで、お茶を飲む習慣のない人も、毎日、飲む習慣をつけるといいでしょう。便秘がひどいからといって、いきなり大量のお茶を一気に飲むのでなく、少量からはじめることが大切です。

体に合うかどうか見極めて、慣れてくると、便秘の具合によって量を調節することもできるので、便利な便秘解消アイテムになるでしょう。

カテゴリー:便秘解消法

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